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Milicook

Mon petit carnet de recettes : aussi saines et bio que possible, souvent végéta*iennes, sans gluten, lait ou œuf (GLO)

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Accompagnement

Japchae : Nouilles coréennes sautées aux légumes

23 novembre 20198 février 2020 ~ Milicook ~ Laisser un commentaire

Japchae.jpgPour 2 personnes :
150 g de nouilles de fécule de patate douce (damgmyeon)
1 carotte
1 grosse poignée d’épinards frais
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Gratin de légumes et polenta

23 novembre 20198 février 2020 ~ Milicook ~ Laisser un commentaire

Gratin légumes polentaPour 4 personnes :
Pour la polenta :
150 g de semoule de maïs fine
450 ml d’eau
300 ml de lait de soja
Sel
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Couscous aux légumes

23 novembre 20198 février 2020 ~ Milicook ~ Laisser un commentaire

IMG_20170817_134920.jpg4 carottes
2 poireaux
10 petites pommes de terre
3 courgettes ou un morceau de courge selon la saison
1 boite de pois chiche
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Risotto crémeux aux petits pois (vegan)

15 janvier 201624 novembre 2019 ~ Milicook ~ 4 commentaires

Risotto crémeux aux petits pois 1Pour 2 personnes :
160 g de riz arborio
1 petit oignon ou 1 échalote
200 g de petits pois
10 cl de crème d’amande ou de soja
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Riz indien aux épices, fruits secs et légumes

23 décembre 20158 février 2020 ~ Milicook ~ Laisser un commentaire

Riz indien aux épices, fruits secs et légumesPour 4 personnes :
200 g de riz basmati
50 g de noix de cajou
50 g de pistaches
50 g de raisins secs
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Curry tout vert de légumes au coco

17 décembre 20158 février 2020 ~ Milicook ~ Un commentaire

IMG_20151217_194007Pour 4 personnes :
1 kg de légumes verts
(ici brocoli, petit pois, chou fleur, épinard)
20 cl de lait de coco
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Nouilles soba aux épinards et noisettes

15 décembre 20158 février 2020 ~ Milicook ~ Laisser un commentaire

IMG_20151215_131546Pour 1 personne :
100 g de nouilles soba
100 g d’épinards frais
1 poignée de noisette
1/2 oignon
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Tajine de potimarron et pois chiche

5 décembre 20158 février 2020 ~ Milicook ~ Laisser un commentaire

Tajine de potimarron et pois chiche (vegan)Pour 4 personnes :
1 potimarron
1 boite de pois chiche
2 oignons
1 poignée de raisins secs
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Gnocchis de courge butternut, huile d’olive à la sauge

10 novembre 20158 février 2020 ~ Milicook ~ Un commentaire

IMG_20151110_2007505391/2 courge butternut (500 g cuite)
180 g de farine de pois chiche
+ un peu pour fariner le plan de travail
Huile d’olive
Sauge fraîche
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Galettes de courgette à la farine de pois chiche

17 octobre 20158 février 2020 ~ Milicook ~ 2 commentaires

IMG_20151016_204240654Pour 10 à 15 galettes :
4 ou 5 courgettes
100 g de farine de pois chiche
Persil haché
Curcuma
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